自我管理是一门艺术，单纯依靠参加管理培训起不到本质的作用，企业家和管理者首先应该有通过自我管理降低压力的愿望。
美国著名的管理学家彼得．德鲁克在４０年前就指出，希望管理他人的人首先应该对自己有好的管理。直至今天这个观点仍然是非常实用的。
经理人们试图通过各种措施让自己能够放松下来，以便积蓄能量，应对新的挑战，他们可能通过温泉按摩、健身锻炼等等，但是最后他们还是走不出倍感疲劳的境地。这是因为大家只是在与一些表面症状作斗争，而没有找到造成紧张的根源。
心理学家认为要解决这个问题应该分三步：首先是探询自己的期望、潜力和极限；其次要保持合理的饮食和足够的运动；最后是通过一些放松手段分解压力。
全面地认识自我
认识自我的基础是用开放的心态对自己进行深度剖析，这样才能对自己的真实感受加以体会，认识自己是在什么动机下做出决定的，以及发现自己的极限在哪里。最关键的是要避免“心理投影”———把一些不良的情绪，诸如生气、嫉妒或害怕，转嫁给别人。这样做的典型结果是无济于事、自我封闭、抱怨和冲突。
职业经理人应该尝试着接受自己的感受，而不是压制它、忽视它甚至对抗它。应该弄清在暴怒的后面只是暂时的心情和脾气所致，还是的确有一些需求没有得到满足；区分出缺乏计划的工作方式是创造性的体现，还是无法实施自己的想法……
只有不断的对这些问题探根究底，才能够发现内心深处的冲突起源何处，才能够将事业和私人生活协调起来，并且对自己的潜力和极限有进一步的认识。这些都是对自己的目标和偏好进行更准确的定位的基础。
保证身体的健康
经常处在紧张的情绪下，会对身体内部器官造成伤害，最好的对策就是有规律的运动和健康的饮食。
个人的健身计划不必太复杂，每周９０分钟的运动就可以保证心跳、内循环和物资交换的平衡。希望保持身体的健康并不需要去参加马拉松长跑，每周两次的三公里的散步就可以使心肌梗死的发病率下降４０％。
如果不愿意跑步或者从事其他运动，可以利用一切活动的机会，比如爬楼梯。站立可以强壮肌肉，在办公桌旁做转体运动有助于增加体内的氧气，俯身够脚尖可以伸展背部，如果这些都不够的话，可以每周光顾一次健身房。
完美的“开小差”
一些“精神锻炼”措施可以帮助缓解压力和减小恐惧感，同时可以减少高血压、血糖低和癌症的发病率。每个人都可以学习“沉思法”精神锻炼，当然在最开始，散步已经非常有帮助了。这当中耐心是最重要的，因为需要坚持和有规律的进行———至少每天需要１０分钟时间。
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